Methoden
Methoden oder Verfahren
Meine Arbeit basiert auf psychologischen, gesprächsorientierten und ressourcenaktivierenden Verfahren. Die angewendeten Methoden sind theoriegeleitet und orientieren sich an aktuellen Erkenntnissen der Beratungs-, Kommunikations- und Entspannungsforschung.
Ziel ist es, individuelle Prozesse der Selbstreflexion, Selbstregulation und Verhaltensveränderung strukturiert und nachvollziehbar zu begleiten. Die Auswahl der Methoden erfolgt indikationsbezogen und wird transparent mit Ihnen abgestimmt.
Klickt auf die Überschriften oder Bilder und ihr gelangt zu den einzelnen Feldern meiner Beratungsarbeit.
Lösungsfokussierte Gesprächsführung
Ich unterstütze dich dabei, den Blick auf Möglichkeiten statt auf Hindernisse zu richten. Gemeinsam entwickeln wir klare, machbare Schritte für deinen Alltag.
Hypnose
Ich begleite dich in einen geschützten inneren Raum, in dem Veränderung sanft entstehen darf. Gemeinsam lösen wir Blockaden und stärken Ihre inneren Ressourcen.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Ich zeige Dir, wie du Anspannung Schritt für Schritt loslassen kannst. Dein Körper darf zur Ruhe kommen – Dein Nervensystem neue Balance finden.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Ich begleite dich darin, dich selbst bewusster und wertfreier wahrzunehmen. So entsteht mehr innere Stabilität und Gelassenheit.
Selbstwertorientierte Interventionen
Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Wert wieder spürbar zu erleben. Schritt für Schritt stärken wir Selbstvertrauen und innere Sicherheit.
Imaginative Verfahren
Ich arbeite mit inneren Bildern, die tragen und stärken. So können emotionale Prozesse achtsam und tiefgehend begleitet werden.
Ressourcen- und Zielarbeit
Ich unterstütze dich dabei, deine Stärken klarer zu erkennen. Gemeinsam entwickeln wir realistische, motivierende Ziele.
Entspannungsverfahren
Ich zeige dir praxistaugliche Wege zu mehr Ruhe und Ausgleich. Damit Entspannung nicht nur ein Moment bleibt, sondern Teil deines Alltags wird.
Mein Angebot versteht sich als psychologische Beratung und begleitendes Coaching. Es dient der persönlichen Reflexion, Stabilisierung und Weiterentwicklung.
Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn bei dir eine psychische Erkrankung besteht oder du dich in einer akuten Belastungssituation befindest, ist die Unterstützung durch eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson wichtig und sinnvoll.
Die Begleitung hier versteht sich als präventiv, ressourcenorientiert und unterstützend. Gern biete ich begleitende Unterstützung neben einer bestehenden Therapie an. Bitte informiere hierüber deinen Psychotherapeuten.
Falls du Fragen hast, dann nimm gern Kontakt mit mir auf.